Comment faire un tableau de visualisation ?

Comment faire un tableau de visualisation ?


Mais à quoi sert un tableau de visualisation ?


 

Un tableau de visualisation permet :

 

de mettre à plat ce que vous voulez vraiment au fond de votre cœur ... Allez chercher ce qui vous fait vibrer !

 par des photos, des citations, des mots, des dessins, de matérialiser ce que vous avez dans la tête,

d'éclaircir vos idées !

Ecrire vos objectifs dans les différents domaines de votre vie va "ancrer" vos "demandes" dans la matière !

Le fait de le visualiser régulièrement va orienter vos actions de manière consciente ou inconsciente vers votre but !


Comment faire ce tableau de visualisation ?


Il est important de passer en revue chaque domaine de votre vie en les étudiant consciencieusement.

En faisant les exercices suivant et en répondant à différentes questions, vous allez affiner ce que vous voulez vraiment , tout au fond de vous !

 

Je ne parle pas là :

  • de ce que vous pensez possible,
  • de ceux que les autres veulent pour vous,
  • de ce que vous vous croyez capable de faire ou d'avoir,

mais bel et bien de ce vous aimeriez vraiment réaliser ...

 

 Vous vous rappelez ? Fée clochette ? 

 

TOUT EST POSSIBLE ! 


les pre-requis :

ENVERS SOI-MÊME :

  • Connaitre vos valeurs et savoir les exprimer !
  • S'aligner avec elles ! 
  • Avoir un objectif, une cible...
  • Peaufiner vos différents choix, les détailler le plus possible... -

application :

Vous souhaitez, vous aussi, faire l'expérience pour réaliser vos rêves ?

 

Je vous propose de prendre une feuille, un carton, une planche, n'importe quel support qui vous attire. 

 

Notez en vrac tout ce qui vous vient à l'esprit :

ECOUTEZ VOTRE CŒUR, VOS ENVIES !

Aucune barrière : ni d'argent, ni de croyance !

 

Vous avez une baguette magique : 

 TOUT EST POSSIBLE !   

Autorisez-vous à prendre du temps pour réaliser votre tableau de visualisation   

  • mettez-le en images,
  • découpez,
  • dessinez,
  • faites des croquis,
  • annotez...
  • soyez le plus CLAIR possible

 

Je vous propose ci-dessous de :

- vous aider à travailler chaque domaine de votre vie,

- de vous poser les bonnes questions ...

 

Mettez-vous à nu !

 

Allez chercher au fond de vous  vos vraies envies dans le milieu :

familial,

amoureux,

financier,

professionnel, 

sanitaire,

contributif ...



Les questions à se poser !


Le plan professionnel !

  •  Où en êtes-vous ? 

Le métier que vous exercez vous satisfait-il ?

Etes-vous motivé(e) le matin en allant travailler ? 

Faites-vous ce que vous aimez ? 


Cet emploi, ce job, ce travail vous fait-il vibrer ?

Avez-vous des revenus suffisants ? 

Etes vous content(e) du salaire obtenu ?

Etes-vous épanoui(e) ? 

Arrivez-vous à gérer vie pro et perso ?

Etes-vous satisfait(e) de la manière dont vous travaillez, de vos conditions de travail ? 

Qu'en est-il de vos collègues, votre hiérarchie, l'équipe, etc... 

  • Autant de questions pour vous emmener à pointer si tout va bien, ou si des améliorations sont à apporter à votre quotidien ...

Nous passons énormément de temps au travail...

Il est donc important de pouvoir s'y épanouir.

 

Parfois, en ayant l'impression de s'amuser, jouer, se détendre...

Bref, faire de ce qu'on aime, voire de sa passion, son métier, est pour moi un réel cadeau de la vie.

 

Et vous, qu'en pensez-vous ? 

  • Qu'aimeriez-vous réellement faire ? 
  • Quelle est votre passion ? 
  • Quel est votre rêve le plus fou ? 

Si aujourd'hui fée clochette vous donnait l'opportunité de faire le métier de votre choix : 

  • QUE CHOISIRIEZ-VOUS ?
  • QUI vous empêche d'aller vers ce choix ? 
  • Que pouvez-vous faire, mettre en place, pour modifier votre situation actuelle, et aller vers ce rêve ?

Le domaine financier !

  • Qu'en est-il pour vous à ce jour ? 

Vos revenus sont-ils suffisants (à vos yeux) ? 

Etes-vous satisfait(e) de votre rapport : argent-qualité de vie ? 

Quel est votre rapport à l'argent à ce jour ? 

 

Quelles sont vos finances ? 


 

Etes-vous en galère - à flots - en manque - en abondance - satisfait(e) - déprimé(e) - super content(e) ?

 

Qu'aimeriez-vous pour votre futur ? 

Quels seraient vos objectifs si vous étiez l'auteur, l'éditeur, le créateur, le décideur, du montant de votre revenu ? 

Quelles actions pourriez-vous mettre en place pour obtenir ce montant ET/OU nous en approcher ?

Que vous diriez-vous si vous étiez en entretien d’embauche avec vous-même? 

  • Quels conseils vous donneriez-vous ?

 Soyez objectif, bienveillant(e), rempli(e) d'empathie pour vous donner les meilleurs conseils ! 

Ceux que vous donneriez à votre meilleur(e) ami(e)...


Le plan personnel !

 

  • Qu'en est-il de votre relationnel ? 

* vous

* votre famille

* votre couple

* votre entourage (amis, voisins, collègues, ...)

 

 


Où en êtes-vous ?

Etes-vous heureux(se) dans votre vie ? 

Etes-vous aligné(e) avec vos valeurs ? 

 

La vie que vous menez, la personne que vous êtes, vous satisfait-elle ? 

Etes-vous fier(e) de vous ?

 

Que pensez-vous de votre vie aujourd'hui, de votre chemin personnel, spirituel, familial, amical... ? 

Etes-vous cool dans vos baskets ?

 

Etes-vous heureux(se) en ménage? 

Avez-vous de bonnes relations avec votre conjoint, vos enfants, votre famille ?

 

Qu'aimeriez-vous changer, améliorer ? 

  • Que/qui souhaiteriez-vous supprimer, ou ajouter dans vos relations ?
  • Que/qui ne voulez-vous plus pour votre futur, ou au contraire que/qui voulez-vous voir entrer dans votre vie ? 
  • Quelles actions pouvez-vous mettre en place pour faire un petit pas vers ces envies, ces besoins ?

Quelle personne aimeriez-vous être, demain, dans 6 mois, 1 an, 10 ans ? 

  • Avec qui ? Où ? 

Quelles émotions cela vous évoque-t-il ? 

 

Mettez le doigt sur les choses qui vous gênent aujourd’hui et qui vous insupportent ! 

 

Regardez-vous “comme si vous étiez extérieur à vous-même”, prenez de la hauteur : 

Qui êtes-vous vraiment ? 

Votre vie vous convient-elle ? 

Si NON :

quelles actions sont à mettre en place pour évoluer dans le sens de votre choix ?  


votre contribution au monde !

 

  • Qu'en est-il de votre contribution au monde ?

 

Que faites-vous pour l’améliorer ? 


Les gens qui vous entourent : 

les aidez-vous spontanément ? (votre famille, vos amis, vos voisins, vos collègues...)? 

 

Faites-vous partie d’une association ?

Etes-vous membre bénévole de l’école, de votre club de sport ?

Aidez-vous ceux qui en ont besoin ?

Offrez-vous du temps parfois à des proches ou à des inconnus ? 

Ressentez-vous de la compassion, de l’amour, de la joie dans votre quotidien?  

 

Vous sentez-vous relié(e) au reste du monde ?  


La santé !

 

 

 

 

Pour pouvoir avancer dans la vie,

aller le plus loin possible en étant en forme et autonome,

il est important de prendre soin de votre santé.


Pensez-vous être au top ? 

 

Quel est votre degré de ZÉNITUDE ?

 

Côté hygiène de vie :

* quelle est votre alimentation ? Votre hydratation ?

* respectez-vous votre rythme de vie, de sommeil ? 

* faites-vous du sport, prenez-vous un bol d'air quotidien ?

 

Côté environnemental : avez-vous un environnement sain ? 

* lieu de vie, de travail ?

* votre entourage est-il respectueux ?

* vos relations, sont-elles basées sur l'amour, la tendresse, le soutien ?

 

Que pouvez-vous améliorer ? 

Que pouvez-vous mettre en place ? 

Quelle(s) petite(s) action(s) pouvez-vous démarrer pour avoir une santé en béton ?

 

Prendre soin de soi, c'est aussi se respecter !

Prendre du temps pour s'occuper de son corps, s'évader, se ressourcer, est une chose qui devrait être inscrite dans tous les emplois du temps ...

 

Pour s'occuper des autres et être au top au quotidien, n'est-il pas important d'être d'abord au top soi-même ?

 

Pensez à vous, prenez du temps pour vous, prenez soin de vous.


Ma conclusion !

 

Prenez plaisir à faire ce tableau, à le créer, chouchoutez-le !

 

METTEZ-Y VOTRE CŒUR, VOTRE ÂME !

 

Puis mettez-le dans un endroit où vous pourrez le consulter tous les jours.

 

Dans un lieu passant ou en fond d'écran d'ordi ou de votre smartphone ! 

  


Rien n'est figé, vous pouvez le modifier, le transformer, l'améliorer...

 

Tous les grands coachs de ce monde proposent ce genre d'exercice pour prendre conscience de qui on est vraiment. 

 

L'objectif de cet exercice est :

non seulement de vous aider à créer votre objectif, mettre l'adresse à votre GPS intérieur !

de reconnaître si ce que vous vivez dans l'instant correspond à cette vision du futur ! 

 

Ce que vous montrez ou vivez au quotidien est-il vraiment ce que vous êtes au fond de vous ? 

Qui êtes-vous vraiment ?  

Quelles sont vos valeurs ? 

 

Je vous souhaite de créer un merveilleux tableau rempli :

de vos valeurs les plus profondes,

vos désirs les plus secrets,

vos envie les plus folles...

 

Je peux vous aider à éclaircir vos objectifs, mettre à plat ce que vous souhaitez vraiment pour aller vers ce vous du futur idéal...

Un accompagnement personnalisé pour aller vers la vie de vos rêves !

 

AMUSEZ-VOUS !

Big hug, 

ᔕᗩᑎᗪᖇIᑎE

EᑎEᖇGIE'ᑕOᗩᑕᕼ

💙🙏💙

 𝘈𝘤𝘤𝘰𝘮𝘱𝘢𝘨𝘯𝘦𝘮𝘦𝘯𝘵 𝘩𝘰𝘭𝘪𝘴𝘵𝘪𝘲𝘶𝘦 

                𝘱𝘰𝘶𝘳 

 

 ∞ 𝘙𝘦𝘯𝘢î𝘵𝘳𝘦 𝘦𝘵 𝘝𝘪𝘷𝘳𝘦  ∞

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Commentaires: 1
  • #1

    Caroline (vendredi, 04 mai 2018 20:36)

    Bonjour Sandrine,

    Je connais le tableau de visualisation !!! C'est un outil extraordinaire !!! Moi qui suis très manuelle et créatrice, j'en ai fait un et j'ai adoré le faire !!! C'est très boostant au quotidien et inspirant !!!
    Merci pour ce partage !!!