La procrastination


La procrastination !

Mais qu'est-ce que c'est ?


 

La procrastination serait l'action de ne rien faire :

celle de "buller". 

 

En effet, procrastiner veut bel et bien dire : 

"remettre au lendemain ou différer à plus tard une action ou une prise de décision".

 

Mais qu'en est-il vraiment ?  


Quel type de personne procrastine ?


J'aurais tendance à dire : tout le monde un jour donné

 

Même la personne la plus motivée peut à moment donné perdre son but ou son élan à effectuer une tâche plus ou moins ingrate, plus ou moins motivante ou intéressante !

Lorsque la motivation décline, alors tous les moyens sont bons pour aller faire autre chose que ce que l'on est censé faire ! 

 

Que l'on soit : 

- travailleur actif et consciencieux,

ou

- plutôt enclin à papillonner, 

chacun peut être atteint par la procrastination

;-) 


Comment remédier à la procrastination ?


Je classerai en deux catégories ces tâches que l'on est amené à faire dans son quotidien...

  • celles qui nous sont imposées par la vie, le travail, les contraintes familiales. Et donc ne sont pas de notre ressort, enfin, à priori...  ;-) 

et 

  • celles que nous nous fixons pour atteindre nos rêves, nos objectifs, nos envies de changement...

Remédier à la procrastination des tâches imposées :


 

 

Au travail et dans notre quotidien,

nous avons différentes choses à accomplir.

 

Parfois nous saturons et avons beaucoup de mal à nous organiser

pour faire rentrer toutes ces listes à cocher

dans les 24h qui nous sont imparties !

 

Comment arriver à réaliser tous ces actes à effectuer ? 

 

Qu'il s'agisse du boulot ou de la vie personnelle : 

 

1- tout d'abord il est important de lister tout ce qui est à faire

Ceci peut sembler assez contraignant, mais s'avère très utile pour ne rien oublier ...

 

2- Etre objectif par rapport au temps imparti.

Il sera primordial de faire des listes réalisables dans le temps donné, afin de ne pas se démoraliser ! 

 

3- Une fois listées toutes les actions, il sera nécessaire de les hiérarchiser en les catégorisant de facultatives à plus ou moins importantes voire urgentes... 

 

4- Ceci fait, il sera intéressant de commencer par la tâche la moins intéressante à faire...

Et oui, se débarrasser de ce qu'on aime le moins, même si ce n'est pas classé dans l'urgence, sera favorable pour le reste de la journée !

 

5- Et en dernier lieu, cocher tout ce qui est fait et s'en féliciter !


Outils proposés : 

 

Il existe une merveilleuse méthode pour arriver à réaliser diverses tâches en un temps limité, il s'agit de la méthode POMODORO.

Si vous ne la connaissez pas encore je vous propose un article à ce sujet ici !


Remédier à la procrastination de toutes nos bonnes résolutions et nos DÉSIRS profonds ?


Qui n'a pas dit à moment donné ? 

 

  • je veux perdre X kilos avant telle date !
  • il faut que je change de job ! 
  • je dois me séparer, cette relation ne me convient plus ! 
  • je me mets au sport lundi ! 
  • je vais créer ma propre activité, je vais le faire ! 
  • je dois faire telle tâche pour aller vers cet objectif !

Et puis tout s'étiole au fur et à mesure du temps...

Voir même ne démarre jamais :

remettant toujours à demain ce qu'on pourrait démarrer aujourd'hui ? 

 

POURQUOI  est ce que ces désirs ne voient jamais le jour ? 

 

C'est pourtant ce que l'on désire le plus au monde : 

- retrouver la santé en reprenant le sport ou une hygiène alimentaire saine !

- trouver quelqu'un qui nous correspond et sortir de la spirale des relations toxiques !

- être bien dans le quotidien en arrivant à allier contraintes et plaisirs !

- atteindre un but bien précis ou réaliser un rêve !

- être riche ou du moins être à l'aise financièrement !

- avoir de bonnes relations avec son entourage !

- ...

C'est pourtant, ce que l'on désire le plus au monde

mais nous n'arrivons jamais à destination !

POURQUOI ? 

Comment faire pour enfin réussir ?

 

1- Il est important en amont, d'avoir un objectif qui nous colle à la peau !

 

- Ce rêve doit nous appartenir, venir de nos propres entrailles et non répondre au désir de quelqu'un d'autre !

- Il doit être aligné avec nos valeurs profondes, ne pas être en discordance avec nos croyances !

- Avoir un "pourquoi" tellement important qu'il ne serra jamais question d'abandonner !

 

Pour vous aider dans cette étape :

je vous propose une méditation guidée afin d'aller découvrir quel sont vos rêves les plus fous et mettre en lumière ces désirs refoulés ou repoussés qui pourraient vous rendre la vie bien meilleure ! 

 

2- établir un plan d'action et s'y tenir ! 

 

si la destination que l'on souhaite atteindre est trop loin, trop sinueuse ou bien trop abrupte, il sera intéressant de la découper en plusieurs étapes, voire sous-étapes pour ne pas se lasser ou se démotiver en ne voyant aucun résultat arriver ! 

 

3- commencer un petit pas, dès aujourd'hui vers cet objectif !

 

Ne pas attendre demain, lundi ou le mois prochain, qui feront en effet capoter le démarrage et surtout la concrétisation de ce désir !

=> Repousser la première action n'a jamais aidé à enclencher l'engrenage de ce rouage fantastique qu'est la loi d'attraction !

 

Comment prouver notre volonté, si à la première intention on se débine ! 

Un petit rappel sur la loi d'attraction : ici ! 


J'espère qu'au travers de cet article et des liens joints vous aurez pu :

cerner ce qu'est la procrastination

et

surtout comment faire pour arriver à déjouer les tours de ce diablotin d’Ego qui vous pousse à aller faire autre chose que ce que vous aviez décidé ou deviez faire ! 

Je vous souhaite de trouver la meilleure technique pour réaliser tous vos objectifs personnels et professionnels.

 

Big hug.

 

Sandrine 

Accompagnatrice Holistique 

pour 

Renaître et Vivre

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