Comment arriver à gérer mes émotions ?

Comment arriver à gérer mes émotions ?

Un quotidien idéal !


 

Elles sont fantastiques ces journées où tout se déroule comme sur des roulettes

  • Tout se passe à merveille !
  • Les gens qui nous entourent sont charmants !
  • Les nouvelles sont excellentes !
  • Les conversations sont instructives et agréables ! 

Le sourire aux lèvres, le cœur léger, les minutes, les heures défilent sans anicroche !

C'est magique !


Le grain de sable !


 

Et puis, on ne sait pas pourquoi, ni comment : le grain de sable vient enrailler le rouage ! 

  • Tout se met à vriller ! 
  • Les personnes autour de nous semblent désagréables, voire même agressives !
  • Les tuiles commencent à nous tomber sur la tête, il en pleut de partout, côté job, à la maison, avec les amis...

Le moral est en berne et tout devient gris, morose, terne !

 

Le mental fait le yoyo et les émotions lourdes pointent le bout de leur nez ! 

Colère, tristesse, déception, rancune s'invitent à la fête ! 

 

Savez-vous que nous attirons ce que nous vibrons ? 


Comment peut-on s'attirer des situations "compliquées"?


Loi d'attraction :

 

C'est très simple : ce n'est que pure loi d'attraction ! 

 

NOUS ATTIRONS À NOUS CE QUE NOUS VIBRONS ! 

Je m'explique : 

  1. Nous sommes vibrations !
  2. Nos pensées engendrent nos paroles et nos actes !
  3. Ces derniers nous dirigent vers un certain fonctionnement, une certaine manière d'agir et de réagir !
  4. Tout ceci nous baigne au milieu de quelques émotions majoritaires !

Ce sont ces émotions qui créent les vibrations qui façonnent notre chemin de vie !

 


Notre rôle dans ce qui nous arrive !

Plus nos pensées sont focalisées sur ce que l'on ne veut pas !

Plus nous l'attirons ! 

C'est difficile à croire, mais c'est pourtant bel et bien la réalité !

 

Notre mental nous emmène sans arrêt vers le négatif, le manque, le pire :

l'Univers ne fait que répondre à cette vibration.

 

Nous fonctionnons un peu comme un ricochet créant autour de nous, des ondes vibratoires qui correspondent à l'énergie du moment !

Celle-ci s'éloigne, se diffuse autour de nous pour aller attirer toutes les choses correspondant à notre taux vibratoire !

 

Tout ce qui nous revient a donc été attiré par "nous" ! 


Compréhension dans ce qui nous arrive !

 

Nous avons deux choix qui se proposent à nous :

  • Se laisser imprégner de ces émotions lourdes en restant victime de ce qui se passe ! 
  • Accepter et accueillir en conscience ces dites émotions ! 

Il n'est là, pas du tout question de dire "tout va bien, je vais bien" en niant ce qui se passe, car agir, en occultant les émotions ne fait que les cristalliser et donc même si ce n'est pas le même processus, il aura exactement le même résultat ! 

 

Lorsque nous intégrons ça, il est donc évident , d'éviter de rester trop longtemps dans les énergies appelées "lourdes" ou émotions "négatives" puisque l'univers nous renvoie la moyenne* de toutes nos émotions !

*celles que nous habitons le plus souvent ou emmagasinons en se voilant la face !

 

Mais alors, ça voudrait dire qu'l ne faut jamais être dans la tristesse, la colère, la haine, la peur ?  

Pas du tout ! 


Gestion des émotions !


Depuis quelques temps maintenant, j'observe mes pensées, mes émotions...

- quelles sont elles ?

- que génèrent elle au sein de mon corps ?

- quel est mon énergie face à mes pensées et à mes émotions ?

 

 Ce n'est pas un travail facile, mais il tellement instructif...

 

Chaque pensée engendre une émotion

Chaque émotion engendre des sensations physiques

 

Chaque sensation physique engendre une décharge énergétique...

 

C'est un peu comme si mon corps se mettait à vibrer, qu'il envoyait des ondes ! 

 

Je compare ça au visuel du ricochet, cité plus haut.

 

Je trouve l'image de cette goutte d'eau, très représentative de ce qui se passe autour de nous lorsqu'on envoie une vibration (une émotion)

 

J'ai vraiment expérimenté physiquement ceci et je vous invite à en faire l'expérience par vous-même !          

 



Emotions positives

Lorsque mes pensées sont positives, je ressens un bien-être et j'ai envie de diffuser tout ceci autour de moi...

Je laisse cette vibration s'expanser tout autour...

 

Un sourire se glisse sur mes lèvres...


Emotions lourdes

En revanche, lorsque mes pensées sont branchées en mode, peur, doute, colère, j'ai ce besoin de couper ce flow...

Je ne souhaite pas du tout envoyer ce message à l'univers !

 

Quel mode opératoire j'utilise donc ?  


Ma technique pour gérer mes émotions


  • En conscience j'observe et nomme l'émotion du moment...
  • Je l'accueille, je constate sans jugement aucun, ce qu'elle provoque en moi. 

Quels signes physiques se manifestent ? 

  • Et j'attends... En mode observation, sans rien "attendre"... 

 Jusqu'à disparition complète de ce symptôme... 

Et là, comme par enchantement, en même temps que le "signe" physique DISPARAIT, l'émotion a disparu, elle aussi !

Mes pensées sont redevenues neutres... 

Et je suis à nouveau complètement apaisée... 

 

Et vous, arrivez-vous à gérer vos émotions ?


 Êtes vous consciente de l'impact de vos émotions sur votre corps et sur ce qui se passe dans votre vie 

                      

Je vous incite vraiment à essayer la technique qui suit :

 

Je vous la propose en méditation guidée afin de comprendre comment utiliser cette méthode issue :

  • de mon expérience VIPASSANA  
  • de la méthode TIPI 

Repérer vos pensées 

Observer le tourbillon qu'elles provoquent ! 

Rester neutre, sans jugement, sans attente 

 

 

C'est extrêmement riche en compréhension et d'une efficacité remarquable !



Je vous souhaite :

de jolies découvertes sur vous même... 

de belles prises de conscience sur les conséquences de vos pensées... 

de merveilleux exercices d'application réussis !

 

Ne vous laissez plus déborder par vos émotions

Soyez bienveillante envers vous même !

 

Je nous aime, 

big hug

ᔕᗩᑎᗪᖇIᑎE

 

𝐸𝓃𝑒𝓇𝑔𝒾𝑒'𝒞𝑜𝒶𝒸𝒽

  

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